martes, 28 de febrero de 2012

HACIA LO DESCONOCIDO... PICA Y VIGOREXIA



Hoy para terminar con el tema de los trastornos de la conducta alimentaria vamos a hablar de otros quizá para la mayoría de vosotros desconocidos.
Estos trastornos, tienen una incidencia bastante baja, pero no por ello hay que obviarlos. En concreto nos vamos a centrar en dos: PICA  y  VIGOREXIA.


Comenzaremos con el PICA:

 Se trata de la ingesta de sustancias no nutritivas, siendo esta una práctica inadecuada para nivel de  desarrollo  del sujeto, esta conducta además se debe de producir durante al menos un mes, para ser considerada como PICA.


El hecho de que la ingesta forme parte de prácticas sancionadas culturalmente hace que no se clasifique como este trastorno. Cuando la conducta se produce dentro de un trastorno mental como por ejemplo esquizofrenia tampoco es considerada como tal.
La ingesta de sustancias suele variar con la edad; por ejemplo en niños más pequeños suele ser pintura, cabello, yeso; en niños de más edad, arena, insectos y finalmente en adolescentes y adultos, puede ser tierra o excrementos.


A continuación trataremos el tema de la VIGOREXIA:

Se trata de una adicción al ejercicio físico, también denominada complejo de Adonis o Anorexia inversa.
Cuentan con una distorsión del esquema corporal.
Supone una obsesión por la persecución de la belleza física, lo cual también les lleva a cambiar su alimentación, dando excesiva importancia a las proteinas e hidratos de carbono.
La personas que la padecen suelen ser introvertidos y con una autoestima bastante baja, teniendo dificultades para integrarse en actividades sociales.
En España podemos encontrar unos 700000 casos afectando mayoritariamente a hombres con edades comprendidas entre 18 y 35 años.
La VIGOREXIA supone trastornos metabólicos, orgánicos y lesiones, por ejemplo la sobrecarga de peso en el gimnasio supone daños en huesos y tendones; en las mujeres produce masculinización y irregularidades en la menstruación.






¡Hasta aqui el post de hoy!
 Espero que con estas breves pinceladas os hayan quedado claros estos dos conceptos.

miércoles, 1 de febrero de 2012

OBESIDAD: COMO UN PROBLEMA PSICOLÓGICO

En un primer momento os preguntareis ¿Qué tendrá que ver la obesidad con la psicología?
Con este post espero disiparos esa duda  y hacer evidente tal relación.
La sociedad en la que vivimos se rige a base de prejuicios y estos son evidentes en cuanto a los individuos que padecen obesidad, lo cual se traduce en que se introduzcan en su propio mundo y que eviten las interacciones sociales ya que son conocedores de esos prejuicios establecidos.
Cuando intentamos definir esta enfermedad, no sólo es necesario el centrarse en el organismo como sistema biológico, sino que es indispensable un análisis de los aspectos culturales, sociales y psicológicos que se encuentran implicados.
Durante muchísimo tiempo hemos tenido la idea de que las personas obesas  tenían problemas de personalidad los cuales intentaban aliviar mediante la conducta alimentaria. Aunque sí que es cierto que es más común encontrar algún tipo de alteración de personalidad o problema psiquiátrico en personas con obesidad que en personas con un peso normal. Entre estas alteraciones podemos encontrar:  agorafobia, depresión mayor, bulimia. Además también podemos encontrar una elevada ansiedad e incluso conductas agresivas o de evasión.
Un aspecto importante son las condiciones ambientales en las que se desenvuelve la persona obesa, ya que estas influirán en su percepción, así como en su bienestar psicológico.
También es de vital importancia el comentar las consecuencias que pueden acarrear el seguimiento de dietas, como son el aumento de depresión, nerviosismo y ansiedad al igual que los ciclos de pérdida- recuperación, en los que el paciente se  encuentra frustrado, se siente culpable produciéndose así el desarrollo de nuevas patologías como pueden ser la depresión, angustia, o incluso el trastorno alimentario compulsivo.

La Terapía Cognitivo Conductual, nos permite eliminar las barreras que les impiden continuar con la dieta a las personas obesas. Estos programas están basados principalmente en técnicas de autocontrol.
El objetivo principal de esta terapia es el de mejorar los hábitos de alimentación y los niveles de actividad física.
Las características principales de estos programas son las siguientes:
·         Automonitoreo: registro de la ingesta de comida, así como de las circunstancias en que esta se produjo, proporcionando información para la intervención.

·        Control del estímulo: evitar las situaciones que nos inciten a comer en exceso.

·         Flexibilidad en el programa de alimentación: las dietas excesivamente rígidas no son aconsejables, lo idóneo es lograr un equilibrio.

·         Reestructuración Cognoscitiva: es utilizada para la identificación de sentimientos y pensamientos de autoderrota, para proporcionar así  ayuda al paciente en la identificación de actitudes relacionadas con las expectativas excesivamente altas  y poco realistas sobre su peso e imagen corporal.

·         Relaciones interpersonales y manejo de estrés: es utilizado para salir airoso de episodios de alimentación excesivas, se realiza mediante meditación o terapias de relajación, también encontramos  en esta fase  apoyo con familiares y amigos  para evitar estas situaciones (previamente pactado).

·         Recompensas : suelen ser utilizadas como un premio al paciente conforme va logrando sus objetivos, lo cual supone una estimulación. Por ejemplo la compra de un libro.

·         Cambios de actitud al comer: un gran cambio es el comer y masticar lentamente para que las señales de saciedad se produzcan y este mensaje llegue al cerebro.

·         Prevención de recaidas: este es un aspecto de vital importancia, ya que no se trata de un proceso con un tiempo delimitado sino que se extiende en el tiempo y debe permanecer en él.

Finalmente he de comentar  que este tipo de terapia no cura la obesidad, si no que su trabajo va encaminado a un mantenimiento del peso perdido y a la prevención de la recuperación de este.

miércoles, 11 de enero de 2012

Videos sobre la obesidad

Tras un largo tiempo sin actualizar el blog ni publicar ninguna entrada, hoy os voy a poner una serie de videos sobre la obesidad (el polo opuesto a las entradas anteriores).

¿Por qué he elegido estos videos? A mi parecer son bastante interesantes, y se trata de un modo bastante entretenido y diferente de obtener información, e ir  introduciendonos poco a poco en este tema, ya que será tratado en próximas entradas.

Espero que os gusten y disfruteis con ellos.



Los tres videos que vienen a continuación os los he puesto mediante un enlace, podeis acceder a ellos poniendo este enlace en vuestro buscador habitual.

http://www.dailymotion.com/video/x7aopt_obesidad-en-adolescentes_school
 
http://www.dailymotion.com/video/x7m8ex_obesidad-y-ejercicio-fisico_school#rel-page-2


http://www.dailymotion.com/video/x7m84s_obesidad-yuna-cuestion-genetica_school
 



¡Hasta la próxima!

miércoles, 23 de noviembre de 2011

TÚ ERES MÁS QUE UNA IMAGEN: BULIMIA NERVIOSA


En esta entrada he querido continuar hablando de los trastornos de la conducta alimentaria, ya que el conocer sólo uno de ellos, el que se comentó en la entrada anterior, nos deja un poco al descubierto en cuanto al desconocimiento de otros de estos trastornos.

A raíz del post anterior me interesé bastante por consultar una serie de páginas y blogs conducidos por chicas con trastornos de la conducta alimentaria, conforme iba asimilando la información que encontraba, si es que se puede asimilar, me daba cuenta de la gravedad de la situación a la que somos ajenos.
 El contenido de estos sitios es bastante tétrico, en el aspecto que fomentan y animan a llevar a cabo una serie de rituales alimenticios, con el fin de lograr la “perfección” en sus cuerpos y como consecuencia en sus vidas también. Me llamó bastante la atención el hecho de que consideran esta enfermedad un “estilo de vida”.


Mi labor no es criticar y ponerme en contra de estas páginas y blogs, sino todo lo contrario, ofrecer la ayuda para que sean conscientes de su realidad y logren afrontarla para salir de ella.
Es muy importante que tengamos claro que  TÚ ERES MÁS QUE UNA IMAGEN.

Además considero que se trata de un tema de vital importancia en la sociedad actual, por una serie de motivos que ya comenté en la entrada anterior.


Hoy voy a tratar el tema de la BULIMIA NERVIOSA:

Este Trastorno del comportamiento alimentario (TCA), afecta principalmente a la población femenina juvenil y adolescente. Consiste en la aparición de episodios recurrentes de voracidad seguidos por conductas compensatorias inapropiadas como pueden ser:
El vómito autoprovocado
El abuso de fármacos
Laxantes y diuréticos
El ayuno
Excesivo ejercicio físico
Todo esto acompañado de la alteración de la percepción del peso y forma corporal.

En este trastorno nos encontramos con episodios de comilitonas recurrentes, es decir, la ingesta de alimentos en cortos periodos de tiempo en cantidades superiores a las de la mayoría de las personas, en las mismas circunstancias y espacio de tiempo; esto seguido de  conductas compensatorias  inapropiadas de manera repetitiva que tienen como objetivo el no ganar peso.


Este tipo  de TCA cuenta con unas características bastante precisas, las cuales vamos a enumerar a continuación:

t Actividad física en exceso, con el fin de quemar calorías
t Consumo de medicamentos adelgazantes
t Almacenamiento de comida en distintos lugares de la casa, con el fin de contar con ellos cuando se produzca la comilitona
t Robar alimentos “hipercalóricos”
t Constante preocupación por la comida
t Ir al baño después de comer, para provocarse el vómito, si es descubierta finge que se encontraba indispuesta
t Evitar reuniones donde pueda verse obligada a comer.
t Circuito: dieta-comilitona-dieta
t Pánico a engordar


Pues hasta aquí el post de hoy, espero que os sea ameno y sobretodo que os sirva y ayude.


domingo, 13 de noviembre de 2011

ANOREXIA NERVIOSA...


 Con este blog se pretende acercar a todo el mundo a los problemas con los que nos encontramos en nuestras vidas, y que a veces escapan de nuestras manos debido al desconocimiento que tenemos de ellos.
En esta primera entrada, a modo de inauguración de este blog trataremos sobre un tema que tiene una gran importancia en nuestra sociedad actual, ANOREXIA NERVIOSA.



Todos nosotros alguna vez hemos tenido este tipo pensamientos al salir de alguna tienda “me pongo a dieta”, “estoy gordo/a”, o ni tan siquiera es necesario el ir de compras, con sentarnos a ver la televisión y enfrentarnos a los estereotipos que observamos en ella esos pensamientos vuelven otra vez a nuestra cabeza “que delgaditas y que guapas están”, y es que en nuestra sociedad cada vez le damos más importancia al físico y muchas veces olvidamos que los extremos no son buenos. Todo esto poco a poco va minando en nuestra persona  y puede desembocar en algún tipo de trastorno de la conducta alimentaria.

La Anorexia nerviosa es una enfermedad que en el 85% de los casos afecta a las mujeres (normalmente era asociada a estas) pero que cada vez afecta a más hombres, se suele producir en edades comprendidas entre los 13 y los 20 años. 



Estos enfermos suelen contar con unas conductas características,
como son la realización de dietas muy severas (comer excesivamente poco, evitando ciertos alimentos por considerarlos “prohibidos), rituales obsesivos en la alimentación (dividir los alimentos en porciones pequeñas, preparar comida para otros con el objetivo de “llenarse visualmente”, control permanente de las calorías ingeridas, esconder el cuerpo bajo ropas holgadas, pesarse varias veces al día, desnudos y en balanzas exactas…).

Se trata de un trastorno de la conducta alimentaria grave, se caracteriza por el rechazo a mantener un peso corporal mínimo normal, se acompaña de un miedo intenso a ganar peso y una alteración significativa de la percepción de la forma o tamaño del cuerpo junto con la negación del peligro que comporta el bajo peso corporal.

En las mujeres pospuberales se suele producir la presencia de amenorrea (ausencia de la menstruación durante al menos tres ciclos consecutivos).


Dentro de la Anorexia nerviosa encontramos dos tipos:
Restrictivo: durante los episodios de anorexia nerviosa el enfermo no recurre con regularidad a atracones o purgaciones. La pérdida de peso se consigue con la realización de dieta, ayunando o realizando ejercicio intenso.
Purgativo: en el trascurso del episodio de anorexia nerviosa, el individuo recurre con regularidad a purgas o atracones. Utilizando diuréticos, laxantes o enemas de manera excesiva